「夕方になると、ブーツがきつい。」その原因、"太った"のではないかもしれません

にこっと屋 編集部｜からだと暮らし｜3分で読めます

寒い季節に増える"からだの水分のたまり"。体重は変わらないのに重たく見える理由と、毎日の見直し方をまとめました。

夜、靴下を脱ぐと、すねにくっきり残るゴムの跡。
朝はすんなり履けたブーツが、夕方にはファスナーの途中で止まってしまう。
朝、鏡を見て「なんだか顔がぼんやりしている」と感じる。
体重計の数字はほとんど変わっていないのに、からだが重たく、写真に写る自分がいつもより大きく見える——。

わざわざ誰かに相談するほどのことではない。でも、気づくと毎日のように気にしている。そんな小さなモヤモヤを、ひそかに抱えている方は少なくありません。

その正体は、もしかすると「脂肪」ではなく「水分」かもしれません。

同じ人の、朝（左）と夜（右）の足首。

脂肪は、一晩ではつきません

私たちのからだの約60％は水分でできています（成人の場合）。水分は血液やリンパ液となって全身をめぐり、不要になったものは尿などとして外へ出ていきます。

ところが、このめぐりがゆるやかになると、行き場をなくした水分が皮膚の下にとどまりやすくなります。一般に「むくみ」と呼ばれる状態です。

脂肪は一晩で増えたり減ったりはしません。朝と夕方で見た目が違う、日によって顔の印象が変わる——そんなときは、水分がかかわっている可能性があります。

すねを指でしばらく押して離したとき、へこみがすぐに戻らない——それも、からだに水分がたまっているサインのひとつといわれています。

なぜ、寒くなると気になりやすいのか

理由は、大きく分けて2つあります。

① 冷えと、"動かない時間"が増える

寒い日は外を歩く機会が減り、デスクやソファ、こたつで座ったまま過ごす時間が長くなりがちです。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、歩くたびに筋肉が縮んだりゆるんだりすることで、下半身の水分を上へと押し戻すポンプの役割をしています。動かない時間が長いほどこのポンプが働きにくくなり、夕方の脚の重さにつながりやすくなります。

② 水分は減って、塩分は増える

汗をかきにくい冬は、のどの渇きを感じにくく、水分補給がおろそかになりがちです。

その一方で、鍋やおでん、年末に増える外食やお酒の席など、塩分をとる機会は増えていきます。からだは体内の塩分濃度を一定に保とうとするため、塩分が多いと水分をため込みやすくなるといわれています。

よかれと思って、逆効果になっていること

「むくむから」と水を控える。
水分が足りないと、からだはかえって水分を手放しにくくなることがあります。

食事を抜いて、なんとかしようとする。
体重が落ちても、それは水分や筋肉かもしれません。必要な栄養が不足し、かえって調子をくずしやすくなることもあります。

基本の見直しは、とてもシンプル

• 水や白湯を、こまめに少しずつ飲む
• 1時間に一度は立ち上がり、ふくらはぎを動かす
• シャワーで済ませず、湯船につかる
• 塩分のとりすぎに気をつける

※記事の後半で、1日2回たらすだけの"流す習慣"をご紹介します（90日間返品保証つき）。

「わかってはいるけれど、続かない」

仕事、家事、年末の予定。毎日を回すだけで精一杯のなか、セルフマッサージを毎晩続けるのは簡単ではありません。

エステサロンのリンパドレナージュは心地よいものの、60分で5,000円〜1万円ほどかかり、月2回通えば3ヶ月で4万円近くになることも。

水分は「燃やすもの」ではなく、「流すもの」。だからこそ、運動や食事制限よりも先に、毎日の"めぐり"を支える習慣が大切なのです。

1日2回、飲み物にたらすだけ。いま選ばれている「リンフォリア」

そこで編集部が注目したのが、「リンフォリア リンパケア ドロップ」。ハーバリストの知見から生まれた、4種類のハーブを配合した液体タイプのサプリメントです。

使い方は、朝晩1回ずつスポイト1本分（約1mL）を、白湯やお茶、水にたらすだけ。そのまま舌の下にたらしてもOK。新しい時間をつくる必要はありません。

からだ本来のリンパの流れをサポートし、たまった水分をため込まない毎日へ。顔も、からだも、毎日のエネルギーも——ずっと探していた、すっきり習慣です。

厳選した、4つのハーブ

• クリーバーズ：からだ本来の水分バランスを支えるために古くから使われてきたハーブ
• スティリンジア根：からだ本来の浄化と排出の働きをサポート
• レッドクローバー：健やかな印象の肌とも関わりがあるとされるクレンジングハーブ
• アメリカサンショウ樹皮：巡りをやさしく後押しするハーブ

リンフォリアが選ばれる、5つの理由

1. 早い方は2週間で、鏡の中の変化に
朝の顔、夕方の脚。毎日見ている自分だからこそ、変化に気づきやすいはずです。

2. 我慢しなくていい
年末の鍋もお酒の席も、そのまま楽しんでOK。食事制限ではなく"流す習慣"だから続けられます。

3. 錠剤ではなく、飲みやすいドロップ
大きなカプセルを飲み込む必要はありません。はちみつ風味で、飲み物の味もじゃましません。

4. からだにやさしい処方
刺激の強い成分や、強いクレンズ成分は不使用。ヴィーガン対応です。

5. サロン通いより、ずっと手軽
3ヶ月続けても、サロン1〜2回分ほどの料金です。

※国内エステサロンの料金例（60分 ¥5,000〜¥9,900）をもとにした試算です。料金・頻度は店舗・地域により異なります。

実際に使っている方の声

評価4.9「非常に良い」｜736件以上のレビュー

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からだの変化は、季節をとおして続けてこそ。いちばん人気は、この冬のあいだしっかり続けられる3本セット（約3ヶ月分）です。

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リスクゼロ。90日間返品保証

届いてから90日間、ご自宅でじっくりお試しください。合わなければ、商品到着から90日以内のご連絡で返品・返金を承ります。試さない理由は、もうありません。

お届け：ご注文から7〜10日前後。全てのご注文に追跡番号付き。
お支払い：クレジットカード（Visa・Mastercard・JCB・American Express）、Apple Pay、Google Pay

よくあるご質問

Q. どのくらいで実感できますか？
早い方は2週間ほどで変化を感じています。3ヶ月続けていただくのがおすすめです。

Q. いつ飲めばいいですか？
朝と夜の1日2回、1回約1mLが目安です。水、お茶、ジュースに混ぜても、舌下にたらしてもOKです。

Q. 毎日飲んでも大丈夫ですか？
刺激の強い成分は使用していないため、毎日の習慣としてお使いいただけます。妊娠中・授乳中の方、お薬を服用中の方は医師にご相談ください。

Q. 自分に合わなかったら？
商品到着から90日以内のご連絡で返品・返金を承ります。

迷っているなら、まずは90日間、試してみてください。

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※本品は医薬品ではありません。※個人の感想であり、効果には個人差があります。